食事・野菜

健康法

滋賀県立大学3回生のMです!

あなたの健康のヒケツを教えてください。

わたしの健康のヒケツはコレだ!

夜に食事しない

キッカケは何ですか?

胃腸の調子が悪いことがあった

これからはじめてみたいことを教えてください。

野菜をしっかり食べる

同世代のみんなにひとことお願いします!

健康に意識して生活しましょう

管理栄養士
管理栄養士

夜の食事は食後に睡眠という流れになるので、胃腸に影響が出やすいものです。胃腸のために食事しないというときでも水分の補給はこころがけてくださいね。食事回数が減ると水分摂取も減ってしまうので注意が必要です。野菜は1日350gが目安量です。種類多く食べられると良いでしょう。

健康法
きづいてつなぐ20歳からの健康づくり – 健康しが
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