睡眠・運動

健康法

滋賀県立大学3回生のとびとびです!

あなたの健康のヒケツを教えてください。

わたしの健康のヒケツはコレだ!

飽きるくらい寝る!

キッカケは何ですか?

身長を伸ばしたかった。

これからはじめてみたいことを教えてください。

自転車による運動

同世代のみんなにひとことお願いします!

怪我しないような体作りをしよう!

運動トレーナー
運動トレーナー

健康づくりには、運動・食事・睡眠が重要といわれます。睡眠時間だけでなく、睡眠の質にも気を付けていけるといいですね。自転車をこぐことは膝や腰への負担を軽減できるとてもよい有酸素運動です。ぜひ始めて下さいね。

健康法
きづいてつなぐ20歳からの健康づくり – 健康しが
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