朝食を食べると良いことがたくさんあります。寝ている間に使われて足りなくなっているブドウ糖を補給する役割があります。朝食内容はブドウ糖だけではなく、タンパク質豊富な食材や野菜などバランスアップで健康効果はどんどん上げることが出来ますので自炊に挑戦するときに、組み合わせも意識できるとさらに良いでしょう。