たんぱく質は筋肉・臓器・皮膚・毛髪などの体構成成分であり、生命の維持に欠くことができないものですので、量を意識するのは良いことですね。プロテインなどの健康食品ばかりだと取りすぎになりやすいので、主に卵類・肉類・豆類などたんぱく質の多い食品から摂れるといいでしょう。バランスの良いとり方は食事バランスガイドを参考にされてはいかがでしょうか。