筋トレ・ヨガ

滋賀大学4回生のさきです！

健康のヒケツはコレだ！

筋トレをする！
動画を見ながらできる範囲でする

友達の勧め

ヨガ

健康な社会人を目指したいですね

運動トレーナー

20代をピークに筋力は徐々に衰えていくので、今から筋トレを行ってもらうのはほんとに素晴らしいことです。できる範囲で行うというのも素晴らしいです。無理をすると怪我にもつながります。筋肉は休ませてあげる時間も必要なので、1日おきに週3回ぐらいのペースで行って頂くと効果的です。