水分に着目されるのは良いことですね。食事で含まれる水分や体内で合成される水分もあるので、飲み水としては1日1.2ℓ程度必要と言われています。ダイエットで食事量を減らすと食事からの水分も減り、飲み水の量を増やす方が良いですし、運動などで失われる水分があれば、より多く水分も必要になりますので生活スタイルで調整なさって下さいね。