睡眠・ビタミン・禁酒

健康法

滋賀大学3回生のほまんてぃです!

あなたの健康のヒケツを教えてください。

健康のヒケツはコレだ!

睡眠とビタミン摂取!

キッカケは何ですか?

体がダル重い時にデザートを食べたら朝楽になった

これからはじめてみたいことを教えてください。

禁酒

同世代のみんなにひとことお願いします!

特になし

管理栄養士
管理栄養士

デザートの甘みは脳のエネルギー減のブドウ糖が多いのですが、摂りすぎると疲労感を増すこともあるので、楽になったのにすぐダルいとなれば摂りすぎの可能性があります。睡眠しっかりでもスッキリしますので、睡眠の質をアップするためにもお酒の飲み方を見直すのは良いことです。禁酒、上手くいくといいですね。

健康法
きづいてつなぐ20歳からの健康づくり – 健康しが
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