睡眠・筋トレ 健康法 2023.01.24 滋賀大学3回生のしょうごです! あなたの健康のヒケツを教えてください。 健康のヒケツはコレだ! 睡眠 キッカケは何ですか? 睡眠不足 これからはじめてみたいことを教えてください。 筋トレ 同世代のみんなにひとことお願いします! 身体を動かせ 運動トレーナー 20歳代をピークに筋肉は徐々に衰えていくので、今から筋トレを行って頂くのは素晴らしい健康づくりです。連続した日で同じ部位を鍛えないようにすると効果的です!楽しみながら身体、動かして下さいね。