睡眠・運動

健康法

滋賀大学2回生のつねです!

あなたの健康のヒケツを教えてください。

健康のヒケツはコレだ!

睡眠

キッカケは何ですか?

寝不足になると何をするにもしんどいです。

これからはじめてみたいことを教えてください。

しっかり運動したい。

同世代のみんなにひとことお願いします!

気負いすぎずに!息抜きを!

運動トレーナー
運動トレーナー

睡眠不足は、いろいろな面で支障が出てきてしまいますね。息抜き、大切です。運動はメンタルの安定にも効果があると言われています。ちょっとした息抜きに歩いたり、ストレッチを行うのもおすすめです。

健康法
きづいてつなぐ20歳からの健康づくり – 健康しが
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