身体及びこころの健康を保つための3要素は運動・食生活・休養（睡眠）とされていますので、これらが健康のヒケツとされているのは良いことですね。睡眠に関しては質を上げることが出来ます。例えばソファーでの寝落ちは、寝返りがしづらく、身体の圧迫から血流に影響が出て、身体が凝るというような不調に繋がりやすいので、寝る時は布団とするのも『ちゃんと寝る』ことになりますね。『良い睡眠で、からだもこころも健康に』という国民運動もあり、スマートライフプロジェクトとして睡眠も重要視されています。