ストレッチ・マッサージ

健康法

滋賀大学4回生のはなです!

あなたの健康のヒケツを教えてください。

健康のヒケツはコレだ!

就寝前のストレッチ・マッサージ

キッカケは何ですか?

むくみを取りたいと思ったから

これからはじめてみたいことを教えてください。

筋トレ

同世代のみんなにひとことお願いします!

お互い健康に気をつけて過ごしましょう!

運動トレーナー
運動トレーナー

就寝前にストレッチを行うことは自律神経を整え、質の良い睡眠に効果的だと言われています。20代をピークに筋力は徐々に衰えていくので、今から筋トレを行ってもらうのは本当に素晴らしいことです。ぜひ筋トレ始めて下さいね。

健康法
きづいてつなぐ20歳からの健康づくり – 健康しが
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