ダイエットを考える時、食べ物で摂取するカロリーを減らすことや運動で消費するエネルギーを増やしたりしますね。みんなに向けたメッセージには健康へのお気遣いがあるので大丈夫だとは思いますがどちらも無理は禁物です。極端に摂取量を制限したり特定の食品のみを摂取する偏ったダイエットは、ストレスがたまるうえに必須栄養素の摂取量が不足しがちですので、無理のないペースで、ぜひ健康的な体づくりに努めてみて下さい。