筋トレ・癒し

健康法

びわこ学院大学1回生です!

あなたの健康のヒケツを教えてください。

健康のヒケツはコレだ!

・心が病んだ時、辛い時に筋トレをする。
・猫を触る

キッカケは何ですか?

・授業やインターネットで筋トレがメンタルの安定に効果があるとしったから。
・皮毛を触ると幸せな気分になるので。

これからはじめてみたいことを教えてください。

夏になったら週一で水泳したい

同世代のみんなにひとことお願いします!

ファイト〜!

運動トレーナー
運動トレーナー

気持ちが沈んだ時に身体を動かすのはいいですね。運動はメンタルの安定はもちろん、他にもいいことがたくさんあります!水泳は陸上に比べてエネルギー消費量も多くなりますし、全身を使うおススメの運動です。筋トレ&水泳、無理し過ぎず楽しく実行していって下さい。

健康法
きづいてつなぐ20歳からの健康づくり – 健康しが
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