運動

健康法

滋賀大学4回生のけけです!

あなたの健康のヒケツを教えてください。

健康のヒケツはコレだ!

運動

キッカケは何ですか?

勧められたから

これからはじめてみたいことを教えてください。

ランニング

同世代のみんなにひとことお願いします!

運動をしよう

運動トレーナー
運動トレーナー

ランニングは全身の筋肉を使い、心肺機能も高めることのできる健康づくりにはとてもよい運動です。ただ、膝など体への負担も大きい運動ですので、走る前後のストレッチ、太ももの筋力アップを行うなど体のケアも同時に行って下さいね。

健康法
きづいてつなぐ20歳からの健康づくり – 健康しが
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