滋賀大学2回生のごぼうです！
あなたの健康のヒケツを教えてください。
健康のヒケツはコレだ！
タンパク質を多く摂るように意識する
キッカケは何ですか？
病院でお医者さんに言われて
これからはじめてみたいことを教えてください。
毎日ウォーキング8000歩以上
同世代のみんなにひとことお願いします！
みんなで頑張ろう！
管理栄養士
タンパク質は筋力アップには欠かせないので意識されるのは良いことですね。まずは肉・魚・大豆製品など、食品で取れるように意識してみましょう。目安量の考え方は様々ありますが、厚生労働省・農林水産省から示されている『食事バランスガイド』を参考になさってください。
