睡眠・運動

健康法

滋賀大学1回生のねこです!

あなたの健康のヒケツを教えてください。

健康のヒケツはコレだ!

睡眠時間

キッカケは何ですか?

アルバイトで規則正しい生活ができるようになったから

これからはじめてみたいことを教えてください。

運動

同世代のみんなにひとことお願いします!

睡眠時間で体調はかなり変化します!

運動トレーナー
運動トレーナー

しっかり睡眠をとることは、健康づくりにも大切な要素の一つです。睡眠時間の確保のほか、睡眠の質も意識できるといいいですね。歩く量を増やしたり、すき間時間に筋トレしたり、少しずつぜひ運動も始めて下さいね。

健康法
きづいてつなぐ20歳からの健康づくり – 健康しが
タイトルとURLをコピーしました