びわこ学院大学3回生のうえだです！
あなたの健康のヒケツを教えてください。
健康のヒケツはコレだ！
睡眠時間は7、8時間にする
キッカケは何ですか？
睡眠不足になると作業効率が下がる
これからはじめてみたいことを教えてください。
週３回以上の筋トレ
同世代のみんなにひとことお願いします！
特になし
運動トレーナー
寝ることは、健康づくりでも大切な要素の１つです。「睡眠」の健康動画もぜひ参考にしてくださいね。筋トレを始めてみたいとのこと、素晴らしいです。筋トレした次の日は休ませてあげる方が、回復してより強くなるで、１日おきの週３ぐらいで行うのがベストです。無理し過ぎず頑張って下さい。
