睡眠

健康法

びわこ学院大学3回生のうえだです!

あなたの健康のヒケツを教えてください。

健康のヒケツはコレだ!

睡眠時間は7、8時間にする

キッカケは何ですか?

睡眠不足になると作業効率が下がる

これからはじめてみたいことを教えてください。

週3回以上の筋トレ

同世代のみんなにひとことお願いします!

特になし

運動トレーナー
運動トレーナー

寝ることは、健康づくりでも大切な要素の1つです。「睡眠」の健康動画もぜひ参考にしてくださいね。筋トレを始めてみたいとのこと、素晴らしいです。筋トレした次の日は休ませてあげる方が、回復してより強くなるで、1日おきの週3ぐらいで行うのがベストです。無理し過ぎず頑張って下さい。

健康法
きづいてつなぐ20歳からの健康づくり – 健康しが
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