睡眠を大切にされているのは良いことですね。また、食事も意識されているのは健康づくりに良い着眼点です。遅めの夕食などでお腹がいっぱいの状態で眠ってしまうと、寝ている間も胃が食べ物を消化するために働き続け、脳が覚醒して浅い眠りになってしまうと言われています。食事量に気を付けることで健康度もさらにアップ出来るでしょう。